Finalizar una amistad también puede ser un acto de amor propio, según la psicóloga Nidia Córdoba, quien aborda este tema desde Hora Nick. Con sus conocimientos en la práctica clínica, determina la importancia de reconocer cuándo un vínculo deja de ser saludable.
La especialista explica que existe una creencia social muy arraigada de que las amistades deben ser para toda la vida, pero en la realidad estas relaciones tienen ciclos y requieren cultivo mutuo. Sin tiempo, apoyo recíproco y valores compartidos como la lealtad y la comprensión, el vínculo comienza a debilitarse.
Córdoba señala que, especialmente en la infancia y adolescencia, se forman lazos fuertes con amigos, vecinos y compañeros de estudio, lo que genera una expectativa de permanencia. Por eso, cuando ocurre una ruptura, el impacto emocional suele ser mayor.
Cuándo una amistad deja de ser sana
Una amistad deja de sumar cuando comienza a afectar el bienestar emocional. Entre las señales de alerta están la falta de validación de pensamientos y sentimientos, la ruptura de confidencialidad y la ausencia de respeto.
También se manifiesta en el aislamiento, cuando una de las partes evita el contacto o pierde interés en compartir tiempo, así como en la fragmentación de valores; que deteriora la confianza y genera incomodidad constante.
Estas situaciones pueden provocar malestar psicológico generalizado, afectar la autoestima y alterar el estado de ánimo, especialmente cuando se percibe falta de lealtad.
El dilema de insistir o soltar
Ante un conflicto o malentendido, la psicóloga considera válido intentar resolver la situación mediante una comunicación sincera y asertiva. Expresar los sentimientos y el aprecio hacia la otra persona puede abrir la puerta a la reconciliación.
Sin embargo, advierte que insistir de manera repetida cuando no existe reciprocidad no es saludable. Si la otra persona no responde con el mismo interés o no reconoce el valor del vínculo, mantener la relación puede resultar más dañino a largo plazo.
Hechos que demuestran la verdadera amistad
Para diferenciar una amistad genuina de una relación basada en celos, envidia o percepciones subjetivas, Córdoba destaca que los hechos pesan más que las palabras. La presencia, el compromiso y el acompañamiento en momentos importantes son indicadores claros de sinceridad.
Además, recomienda expresar de forma directa cualquier malestar antes de asumir intenciones negativas; ya que muchas veces las interpretaciones pueden estar influenciadas por emociones no gestionadas.
Y a veces toca decir adiós
Finalizar una amistad puede ser necesario cuando el vínculo se vuelve tóxico o unilateral, pero implica un proceso de duelo similar al de otras pérdidas.
Si el impacto emocional es fuerte, se recomienda buscar acompañamiento profesional para procesar las emociones. Reconocer cuándo una relación deja de aportar bienestar es clave para el crecimiento personal y para elegir vínculos que realmente sumen.
