Sentir ansiedad, incomodidad o preocupación cuando el teléfono celular no está cerca puede estar relacionado con la nomofobia, un fenómeno asociado al miedo o malestar por no tener acceso al dispositivo.
Un reciente estudio publicado en la revista Healthcare analizó cómo esta conducta se relaciona con el uso cotidiano del teléfono y encontró una conexión con el consumo de redes sociales.
Durante cuatro semanas, investigadores monitorearon a 37 usuarios de Android de entre 18 y 39 años. Una aplicación permitió registrar cuánto tiempo dedicaban a diferentes plataformas y con qué frecuencia las utilizaban.
Al finalizar cada jornada, los participantes también informaban sobre su estado de ánimo y el nivel de actividad que habían tenido durante el día.
Las señales que revela la nomofobia
Los resultados mostraron que quienes presentaban mayores niveles de nomofobia utilizaban más las redes sociales y las abrían con mayor frecuencia. Este comportamiento se intensificaba especialmente cuando experimentaban emociones negativas y, al mismo tiempo, tenían poco que hacer.
En contraste, las personas con niveles más bajos de nomofobia presentaban un patrón de uso más estable; sin grandes variaciones relacionadas con su estado emocional o con el grado de ocupación durante el día.
Los investigadores no encontraron el mismo comportamiento con las aplicaciones de mensajería. Según explican, plataformas como TikTok o Weibo permiten desplazarse rápidamente por contenido sin requerir demasiado esfuerzo; lo que podría proporcionar una especie de “microescapada” frente a emociones desagradables.
En cambio, las conversaciones mediante aplicaciones de mensajería demandan mayor atención, participación e interacción con otras personas.
Los autores consideran que abordar el uso problemático del teléfono no debería centrarse únicamente en reducir las horas frente a la pantalla. También sería importante desarrollar estrategias alternativas para gestionar las emociones negativas.
Sin embargo, los investigadores advierten que los resultados son preliminares debido al reducido tamaño de la muestra y a que todos los participantes eran usuarios de Android residentes en el este de China.
