Después de andar de arriba para abajo todo el día, nuestro cuerpo requiere un descanso lejos de preocupaciones para olvidarnos de todo el exceso de trabajo.
De acuerdo con varios estudios realizados, existen ciertas bebidas que ayudan a la producción de hormonas en tu cuerpo para relajar tu sistema nervioso.
Es tiempo de un ‘break’, así que nosotras te decimos cuáles son esas bebidas que te ayudarán a e deshacerte del estrés acumulado durante el día.
Bebidas relajantes:
Leche caliente: Esta bebida contiene la proteína lactium y el aminoácido triptófano, los cuales ayudan a relajar el cuerpo al incrementar niveles de serotonina, la cual es encargada de regular el apetito, equilibrar el deseo sexual e interviene como neurotransmisor de la dopamina.
Agua: Beber un vaso en momento de estrés es una de las mejores opciones, pues la deshidratación es un factor que aumenta la tensión del cuerpo. Además produce endorfinas, las cuales tienen como función dar la sensación de bienestar.
Jugo de cereza: Este delicioso fruto rojo incrementa los niveles de melatonina en el cuerpo, esta hormona es la encargada de regular el sueño y descanso.
Té verde. Su ingrediente de teanina es uno de los relajantes más fuertes para calmar el organismo y disminuir el estrés.
Jugo de frutas cítricas: Los jugos ricos en vitamina C como el de toronja naranja y fresa, reducen el nivel de cortisol en el organismo, dicha hormona es generada por el estrés.
Vino tinto: Es ideal para acompañar la cena, además te ayudará a entrar en un estado de tranquilidad y relajación.
Chocolate caliente: Las bebidas calientes aumentan la temperatura corporal y ayudan a entrar en un estado de comodidad, además el chocolate contiene sustancias relajantes anti estrés que mejoran el estado de ánimo.
