Bailar salsa no solo puede ser una actividad para divertirse y mantenerse en movimiento. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Oxford, en Reino Unido, encontró que practicar este baile durante ocho semanas podría ayudar a reducir significativamente los síntomas de depresión en jóvenes de entre 18 y 24 años.
La investigación fue un ensayo controlado y aleatorizado en el que participaron 121 jóvenes con síntomas depresivos de leves a moderadamente graves.
Los participantes fueron divididos al azar entre un grupo que recibió clases de salsa y otro que permaneció en una lista de espera. Para el análisis final se tomaron en cuenta los resultados de 93 personas.
De acuerdo con los resultados, publicados recientemente en la revista Psychological Medicine, quienes participaron en las clases de salsa presentaron una reducción de 2,45 puntos en la escala PHQ-9 en comparación con el grupo que permaneció en espera. Este cuestionario se utiliza para identificar y medir la intensidad de los síntomas depresivos.
Bailar salsa podría reducir síntomas de depresión
Además, los jóvenes que bailaron salsa registraron una mayor disminución de la ansiedad social y un incremento más pronunciado de la felicidad diaria. Los investigadores también observaron que la anhedonia social, relacionada con una menor capacidad para disfrutar de las interacciones sociales, aumentó entre quienes permanecieron en lista de espera, pero no entre los participantes de las clases.
Aunque ambos grupos mostraron mejoras en aspectos como la ansiedad generalizada y la soledad, las diferencias entre ellos no fueron significativas en estos indicadores.
Otro hallazgo llamó la atención: las experiencias más positivas durante las clases estuvieron relacionadas con menores niveles de síntomas depresivos.
Los investigadores concluyeron que la danza social podría convertirse en una alternativa accesible para contribuir a reducir síntomas depresivos y mejorar determinados aspectos del bienestar. Sin embargo, señalaron que todavía se necesitan estudios más amplios y con grupos de control activos para confirmar estos resultados.
