El hábito de morderse las uñas es conocido como onicofagia. Es un mal hábito adquirido por muchas personas que de manera mecánica reaccionan ante una situación de nerviosismo mordiéndose las uñas. Ingeriendo de esta manera las bacterias y parásitos existentes debajo de las uñas y dañándolas. Es una patologia de carácter psicológico. Algunos consejos para dejar de morderse las uñas son los siguientes.
Toma conciéncia
Tomar conciéncia e identificar las situaciones que provocan esta costumbre, como por ejemplo estudiar, épocas de exámenes, en discusiones, etc.
Calcio
Ponerse calcio, hay distintos medicamentos en las farmacias que producen un efecto de rechazo a morderse las uñas debido a su gusto amargo y que son de fácil aplicación. De este modo acaba desapareciendo el mal hábito.
Se autocrítico
Hacer autocríticas de tus uñas: tengo las uñas muy feas, tengo los dedos torcidos, etc.
Ocupa tu boca
Intenta tener los dientes y la boca ocupados masticando un chicle, una raíz de regaliz si tienes la boca ocupada no podrás comerte las uñas.
Relajación
Relajarse física y mentalmente mediante distintos ejercicios de yoga, gimnasia o deportes así diminuimos nuestros nervios y como consecuencia no nos mordemos las uñas.
Uñas artificiales
Existen uñas artificiales, siendo mas usadas la uñas acrílicas. Sirven para reforzar las uñas naturales, hacer que estas crezcan y para romper el hábito. Ya que una vez que se quitan las uñas artificiales ya no se morderan más las uñas.
Pintate las uñas
Pintarse las uñas con un color rojo o vivo sirve para evitar que tu dedo entre en tu boca y te muerdas la uña.
