Especialistas orientan sobre cómo sobrellevar el dolor de una pérdida y seguir adelante
En los últimos días, muertes repentinas por accidentes y hasta por el impacto de un rayo han dejado a varias familias con un dolor profundo y una misma sensación. «Pueden desencadenar muchos sentimientos; la persona no estaba preparada para comprender esa situación. Era una persona sana, que gozaba de salud y que de repente salió y tuvo un accidente de tránsito que no se esperaba», dijo la Dra. Keyla Largaespada, psicóloga consultada.
¿Y cómo se empieza a asimilar algo así? La doctora Keyla Largaespada lo deja claro: «Es en etapas, por lo que puede durar tres o cuatro meses. A veces hay estados de duelo que pueden permanecer en la persona meses y años; es ahí donde, dependiendo de la historia de cada paciente, uno puede determinar un duelo patológico que ya requiere tratamiento psicoterapéutico«, continuó.
Desde la fe, el pastor Henry Gómez Salmerón destaca que, en medio del dolor, el paso más importante, aunque cueste, es aceptar la voluntad de Dios. «La escritura nos enseña en el libro de Romanos que la voluntad de Dios es buena, perfecta y agradable. Cuando, como seres humanos con un corazón cristiano, aceptamos la voluntad del Señor, el mismo Espíritu Santo nos va a dar fuerza»; mencionó.
En medio de todo esto hay algo que pesa bastante: la culpa. «La culpa es lo que más martilla el alma, la culpa es lo que más martilla el corazón, y esa culpa es lo que está frustrando al ser humano y lo lleva a un estado de decir: ¿por qué no pude hacer esto con él?, ¿por qué no pude hacer esto con ella?», continuó Salmerón.
Duelo inesperado: cómo sobrellevar la pérdida y seguir adelante
Ambos consultados coinciden en que no se trata de evitar el dolor, sino de saber cómo cargarlo. «Dime qué te duele y te diré lo que tienes. Las personas que comúnmente no logran verbalizar o expresar sus sentimientos de llanto; hay que darse permiso para llorar, eso es válido. El ser humano también necesita sacar esas emociones», dijo la doctora.
«Llorar es una expresión que no hace renegar la situación que estás viviendo, sino que es una manera en la que el corazón viene sanando poco a poco»; señaló Salmerón.
La doctora también indicó algunas técnicas psicológicas para sobrellevar el dolor. «Hacemos que la persona se ubique imaginariamente, por eso se llama la técnica de la silla vacía, y le exprese, por ejemplo: ‘Papá, aquí estoy. Yo sé que no te pude ver, no nos pudimos despedir. Yo sé que no te sentías bien, pero quiero decirte lo mucho que te amo’. Al final del ejercicio, la persona se va a sentir mucho mejor. Además, yo siempre les digo que visiten los cementerios y le hagan saber a sus deudos todo lo que no les dijeron en vida, y esto le hace bien al ser humano que está pasando esta pérdida»; continuó la especialista en psicología.
Cómo enfrentar la pérdida de un ser querido
«Seguir consejos, sin duda alguna, buscar orientación en el pastor, pedir oración a la iglesia o a la congregación es otra herramienta poderosa»; dijo el pastor.
«Es momento de buscar ayuda, porque para eso estamos los especialistas en psicoterapia y podemos ayudarte a entender esa etapa y a comprender qué es lo que puedes mejorar» expresó la psicóloga.
«El principal camino para encontrar fortaleza es la oración, y una vez que encontramos oración, encontramos el consuelo de Dios»; dijo Henry Gómez Salmerón.
Estos casos también nos sirven como lección a muchos que vivimos con cosas pendientes. «Mientras hay vida, es el momento de acercarse, de decirle a alguien cuán especial es«; finalizó Gómez.
«Si tenés a tu familiar ahí, no discutamos: abracemos y perdonemos«; finalizó la especialista.
Hay caminos, con apoyo, con fe y con tiempo, que poco a poco te ayudan a levantarte y seguir.
